OloKK Pozostaje nam zatem dośpiewać sobie, że się trenuje "pod formułę" o to wlasnie chodzi;) Przysiady sa uwzglednione w treningu nog kopt Pompki w domu traktuje jako poprawa ilosci ich powtorzen bo na treningach nieraz wykonujemy ich dosyc duzo i nieraz juz jest ciezko wykonac kilka ostatnich pow. wiec jak bede robil je takze w domu [...]
[...] Pozowanie 30- 35 min Bardzo się ciesze że ruszam z dziką masą z UNS`em, na pewno będzie się działo8-) Dziś wpis dodaje tak wcześnie dlatego że na 13 jadę do pracy i w domu będę dopiero koło 24. Posiłki 2, 3, 4 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/873e8506a3a24307a029a137fe628b62.JPG [...]
[...] nie mam wystarczająco długiej przerwy żeby zrobić trening. Dziś tylko ok. 1, 5 basenu( zajęcia na studiach, a jutro rano zrobię jakiś prowizoryczny trening tych partii w domu( pompki, drążek itd.) Dieta: 4 jajka+ 3 kromki+ 300 g pomidor Podzielone na 3 posiłki( dopiero jeden zjedzony): 500 g pierś z kurczaka+ 335 g makaron p ziarno+ 450 g [...]
Veroniu, zlituj się - bary to akurat najmniej ulubiona część mojego ciała %-) Muskle są, ale fat to tam króluje :-| Red, jeszcze 5x5 i jestem w domu :-D Propocje są dużo lepsze niż były, tylko tak z 1/5 mnie mogłaby opuścić moje ciało 8-) Joanno, Twój uścisk znaczy więcej niż tysiąc słów };-) [...]
Świetne postępy;) Misss ćwiczysz w domu z ławeczką, czy da się obejść bez? Ja zastanawiam się nad kupnem stojaków do małego mieszkania, ale po tym przychodzi refleksja: jeśli kupiłabym stojaki to co z ławeczką? Można bez niej?
Najlepszym rozwiązaniem byłaby siłka, ale z twojego postu wynika, że to raczej odpada! Sam długo trenowałem w domu, siła dużo Ci nie skoczy, urosnąć wiele nie urośniesz, ale wyżeźbić się można! Jeżeli masz ławeczke w miare cięzkie hantelki i drązek to już nie jest najgorzej! Na klatke: 1.leżenie na ławeczce poziomej i wyciskanie [...]
Sobota DNT Czuję te 5dni na siłce. Ciało mówi - odpocznij, głowa rwie na silnie. Stoję w bolesnym rozkroku pomiędzy zostaniem w domu, a treningiem%-) nie no żart...proste, że rege. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/093d43d8fd7b4add9767b5cea5e7d420.png
dieta, trening na redukcje i polecam zapisac sie na silownie.. w domu nigdy nie ma tyle zaparcia zeby dobrze pocwiczyc, pozatym widze aeroby w treningu, czeste wyjscia na dwor chod, bieg w miare mozliwosci na dworze lub na silowni. po aerobach na podworku mozesz ataktowac hantelki w domu :) Zmieniony przez - BikeTrial w dniu 2009-12-01 12:29:43
drążek raczej odpada.bo w wakacje nie będę w domu tylko na wsi a tam do dyspozycji mam garaż gdzie będę mógł ćwiczyć.jakaś skrzynia się znajdzie na pewno.z piłką już trochę gorzej musiałbym pokombinować ew.czymś ją zastąpić.no właśnie a ten wod z tego co czytałem to z ciężarem własnego ciała.jest sens zaczynać coś takiego z własnym ciężarem pod [...]
[...] tylko ten model z odkrytą wewnętrzną dłonią. Rękawice chcę żeby nadawały się do sparingów no i raczej też do worka, chociaż w domu będę boksował bokserskimi (tych do mma szkoda). Powiedzcie czy ma ktoś te KSW, Professional Fighter lub UFC jeśli tak to niech wyraźi opinie o nich. Bo nie wiem czy [...]
SaMuRai na pl warunki to jednak paczka fajek dziennie jest odczuwalna na portfelu i jak by je odstawić to sporo w kieszeni zostaje i można na inne rzeczy zagospodarować te pieniądze to jest tad: http://www.sfd.pl/Tationil_%2F_Tad_600-t360846.html mam to już zresztą w domu Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-05-17 10:09:04
[...] czy własnej roboty pieczone kiełbaski z kurczaka. Obawiam się wyjazdów do rodziny, ale to będzie dla mnie sprawdzian. Dzisiaj szybki trening interwałowy, a później praca. W domu mam ciężary, brat będzie trenował, więc ja też się przyłączę ;) Mam nawet rowerek stacjonarny, jakby pogoda nie sprzyjała na cardio! :) Będzie ok! Trzymajcie kciuki! [...]
Dobrze, w takim razie mam rozumieć, że w domu po prostu nie osiagne, takich efektów jak po siłowni? chciałem ćwiczyć w domu, jednak jeśli mało co osiagne to mogę sprobowac z tą siłownia. Czekam jeszcze co powie Santiago.
[...] Na razie nie pomagam nikomu. Od czasu do czasu znajomym pokazuję jakieś ćwiczenia które można wykonywać po jakichś urazach albo żeby ulżyć w bólu kręgosłupa - ale to w domu nie na siłowni. Od kilku lat mam dużo więcej obowiązków w pracy i zupełnie nie prowadzę treningów z ludźmi. Jak ktoś chce ze mną poćwiczyć to przychodzi na siłownię [...]
[...] głodu, kiedy zjadłam twaróg z kefirem cały dzien ssało mnie okropnie po każdym następnym posiłku nie umiem ocenic czy jestem zmarźluchem, bo choć cały dzień pracuję w domu to cały czas jetem w ruchu głównie"ręcznym"praca biurowai produkcyjna, ale za to szybko się pocę przy np sprzątaniu.... ale zanudzam Jesli podzielisz się [...]
Trening w terenie: Za oknem robi się coraz cieplej, czemu zamiast dusić się na salce albo w domu nie można było by poćwiczyć na świeżym powietrzu, trening na świeżym powietrzu może być również dobrym uzupełnieniem treningu na salce. Do takiego treningu nie potrzeba naprawdę wiele, wystarczą chęci, trochę miejsca którym może być np las, łąka, park. [...]
Zastanów się nad tym co napisałeś. Idąc na sekcje tam właśnie uczysz się techniki, nie możesz się jej nauczyć w domu bo z kąt? Kondycję ciężko żebyś miał dobrą jak nic nie ćwiczyłeś, ale z nią jest tak że przychodzi z czasem... jak się ćwiczy, więc jak możesz mieć ją dobrą jak siedzisz przed monitorem zamiast być na treningu. Co do tego czy na [...]
[...] konieczności walki na ulicy można się zdziwić - ale to też zalezy od szeregu czynników. Uważam że jak ktoś ma możliwość trenować tylko SW tradycyjne to dla niego lepiej ( kondycyjnie, technicznie) by trenowal to niz siedzial w domu, czy probowal kaleczyc SW na wlasna reke z kolegami. Zmieniony przez - prof.dr.hab.itd. w dniu 2012-03-21 12:57:56
Tygrys_85 Akurat moge kupic co chce, ale bez kreatyny (rodzice by mnie wyrzucili z domu chyba), a tak to moge wszystko praktycznie zjesc (kurczak, ryby i produkty mleczne to chyba najczesciej jem). Moge ci podac co dzisiaj zjadlem 7:00 Miska platkow zbozowych z mlekiem Od 9-13 w szkole 3 kanapki (ser bialy,pomidor i szynka) no i woda niegazowana [...]
PRODŻEKT DZIKA MASA - ELbodybuilder po DZIKĄ MASĘ
